苹果寓意平安，所以在坐月子的时候许多宝妈都会去吃苹果，寓意平安度过月子期 。其实苹果里面的营养也很丰富，那么坐月子怎么吃苹果？一起来看看吧 。
文章插图
产妇产后需要补充维生素和纤维素来预防便秘，因此需要适当的吃水果 。产妇更适合应季水果，但是冬季常见的水果 ， 比如苹果，很多产妇对此并不感兴趣 。其实，苹果也能做出很多花样儿来 。
煮苹果
天气慢慢变冷，脾胃虚弱的可以煮苹果吃 ， 减少胃肠道刺激 ， 能防治内热、治腹泻 。
材料：苹果2个、水适量
步骤：
1、苹果洗净去皮去核后切成小块；
2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；
3、苹果煮软后就可以食用，还可根据自己的口味加点红糖 ， 味道不错哦 。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖 ， 直接吃煮熟的苹果 。
苹果红枣糖水
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用 ， 可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状 ， 脾胃虚弱的产妇不要错过这道美味糖水 。
材料：苹果1/2个，红枣2颗 ， 枸杞少许 ， 银耳、冰糖适量
步骤：
1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块 。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟 。
3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用 。
苹果金橘饮
金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁 ， 具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了！
材料：苹果1个 ， 金桔10个、蜂蜜少许
步骤：
1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁 。
2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可 。
苹果雪梨银耳汤
秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖 ， 有润喉清肺的功效 。
材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤：
1、银耳用热水泡软，备用；
2、苹果切块、梨切块；
3、煮锅中倒入适量的水后 ， 放入苹果、梨；
4、用大火煮至沸腾后 ， 倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅 。
【坐月子怎么吃苹果】 苹果富含钾 ， 能帮助妈妈降血压、通便、止泻、宁神安眠 。并且苹果对妈妈几乎没有任何刺激 ， 是最安全的一类水果 。这正应了苹果的寓意 ， 平平安安 。
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