孕期可以吃的零食

怀孕的时候胃口变得很大了,但是为了宝宝生长发育,有很多的东西是不能吃,特别是以前有些很喜欢吃的东西,现在不能吃,很郁闷的 , 今天我们介绍几种孕妇可以吃的小零食 。
小王是一个十足的吃货,怀孕前最喜欢吃的就是街边各种小吃 , 零食 。如今小王怀孕已经好几个月了,为了宝宝能够发育的更好更健康,小王就忍痛割爱,开始忌口了 。但是小王却不知道,有3中零食,孕妈在孕期是可以吃的,还可以多吃的哟,不仅无害,还对宝宝大脑发育有好处的哟!

孕期可以吃的零食

文章插图
1、苏打饼干
相信每一个孕妈怀孕初期,都有严重程度不等的孕吐、食欲不振等症状,这对于大多数孕妈来说,都是无法避免的,但是如果孕妈吃一些苏打饼干的话,是可以缓解孕吐症状,还能够增强孕妈食欲的哟!
建议:孕妈怀孕期间,可以吃苏打饼干,缓解孕吐,增强食欲 。但是吃苏打饼干后,要多喝水,不然容易导致孕妈上火的哟!
2、坚果
坚果时孕妈的首先零食,核桃中含有丰富的DHA,卵磷脂等,它对宝宝大脑发育非常有好处 。开心果中的叶黄素,可以保护胎儿的眼睛,有助于宝宝视力更好发育 。花生含有丰富的油脂、优质蛋白 , 具有给孕妈补血、催乳等功效 。
建议:孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处 , 但是也应注意时间,一般早上吃,或者两餐之间使用为宜 。否则会增加孕妈消化负担,让孕妈和宝宝增重 。
3、葡萄干
葡萄干富含铁、钙等营养物质 , 孕妈怀孕期间经常吃葡萄干 , 有助于预防孕妈缺铁性贫血、缺钙等症状 , 还能促进宝宝大脑发育哟!
【孕期可以吃的零食】 希望各位吃货孕妈,能够通过多吃以上零食,不仅满足自己的口腹之欲,还能让宝宝发育更好,更加聪明健康 。祝你好孕!

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