本文转自：齐鲁壹点
现在这般春转夏的好天气 ， 随便刷个抖音或者微博 ， 都是减肥的话题 。
这个季节 ， 最不禁煽动的就是减肥的决定 。
为了摆脱脂肪的纠缠 ， 很多集美使出了浑身解数 ， 甚至还踩了不少减肥的坑 。
1、水果代替主食
水果中的果糖 ， 相比食物中的淀粉 ， 对血糖的增加速度变慢 ， 所以大脑就会发出讯号 ， 认为你没吃饱 ， 吃的也就更多 ， 自然胖的更快 。
2、细嚼慢咽能减肥
【美莱瘦身季：每次减肥都是减了个寂寞？不如来看看吸脂瘦身吧！】吃饭的时候多咀嚼可以加速吸收 ， 容易产生饱腹感 。
但对于减肥没有作用 ， 因为食物的热量不会减少 。
除了你少吃 ， 但是对于减肥中的人而言 ， 真的很难长期坚持下去 。
3、减少摄入淀粉类食物
长期不吃淀粉 ， 确实会瘦 ， 也很容易变成极低热量饮食 ， 但是会导致体内功能失调 ， 长期下来会导致营养不良、流失肌肉 。
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